Boutique

Poparzenia słoneczne, ryzyko czerniaka, przesuszone od morskiej wody i wiatru włosy. Jeśli myślałabyś tylko o tym, urlop stałby się męczarnią. A gdzie relaks, odpoczynek i miłe godziny „nicnierobienia” spędzone na plaży? Na szczęście, są sposoby, by wrócić z wakacji w dobrym zdrowiu, humorze i z opalenizną godną pozazdroszczenia. Oto 10 złotych rad udzielonych przez specjalistów od bezpiecznego romansowania ze słońcem.

1. Policz do 30

„Kosmetyków przeciwsłonecznych warto używać nie tylko podczas urlopu, ale zawsze i wszędzie” – apeluje dr Agnieszka Bliżanowska z Centrum Medycyny Estetycznej i Dermatologii WellDerm we Wrocławiu i dodaje: „Pamiętaj o nich, kiedy wybierasz się na rower, spacerujesz z psem, czy chodzisz po mieście. Nie ulegaj złudzeniu – SPF 15 w kremie do twarzy, który stosujesz co rano, nie wystarczy. Właściwą ochronę zapewni ci dopiero faktor 30, a jeszcze lepiej, jeśli zdecydujesz się na kosmetyk przeciwsłoneczny z faktorem SPF pomiędzy 30 a 50.”

2. Spoglądaj na zegarek

Pamiętaj, że bez względu na wielkość faktora, kosmetyk zapewni ci właściwą ochronę tylko wtedy, jeśli będziesz stosować go właściwie, tzn. powtarzać aplikację co dwie godziny, nakładać go 20-30 minut przed wyjściem na słońce, zawsze po kąpieli w morzu czy basenie i wytarciu ciała ręcznikiem. Wzdrygasz się na samą myśl, bo kosmetyki ochronne kojarzą ci się z kremami o tłustej formule, które trudno rozprowadza się po ciele? Przetestuj kilka nowości, a przekonasz się, jak wiele się zmieniło. „Najnowsze preparaty stały się przyjazne w użyciu i to nie tylko za sprawą lepszych konsystencji, lecz także właściwości. Obecnie kremy przeciwsłoneczne to często specjalistyczne kosmetyki, dobierane indywidualnie do potrzeb skóry: naczyniowej, trądzikowej lub z przebarwieniami” – tłumaczy dr Agnieszka Bliżanowska.

3. Nawilżaj od środka

Dobrze nawilżona skóra lepiej broni się przed promieniami UV, dlatego krem nawilżający to latem podstawa pielęgnacji. O czym jeszcze nie wolno ci zapominać? „Przed opalaniem konieczny jest krem nawilżający, ale po kąpieli słonecznej skórze przyda się kosmetyk natłuszczający. Taka kuracja pozwoli zapobiec przesuszeniu skóry” – radzi Agnieszka Bliżanowska. Możesz też pomyśleć o kuracji nawilżającej ,,od środka”, np. o kapsułkach z kwasem hialuronowym, który zapewnia wysoki stopień nawilżenia skóry. Bo o piciu dużej ilości płynów na pewno pamiętasz, prawda?

4. Jedz pomidory

Sezon pomidorowy czas zacząć. Gruszkowate, malinowe, śliwkowe, krwistoczerwone albo pomarańczowe. Zajadaj się nimi każdego dnia, a wzbogacisz dietę w likopen – jeden z najsilniejszych antyoksydantów, i tym samym zapewnisz skórze ochronę przed fotostarzeniem. Dlaczego to tak istotne? Bo zmarszczki i przebarwienia powstają w dużej mierze na skutek działania wolnych rodników, które uaktywniają się pod wpływem promieni UV. „Wolne rodniki sprawiają, że w skórze dochodzi do reakcji chemicznych, które skutkują szkodliwymi zmianami na jej poziomie komórkowym” – tłumaczy Agnieszka Bliżanowska. Na szczęście z pomocą przyjdą ci warzywa i owoce, bogate w witaminę C, czyli naturalny antyutleniacz. Przydadzą się też odpowiednie kosmetyki. Serum z witaminą C to jest to!

5. Weź pod ochronę

Masz jasną karnację, rude włosy, skłonność do piegów albo jedziesz na urlop z dzieckiem? Koniecznie zapakuj do torby kosmetyki z bardzo wysokimi filtrami, a potem nakładaj je hojną ręką (min. 6 łyżeczek na ciało osoby dorosłej średniego wzrostu). „Na szkodliwe działanie promieniowania UV szczególnie narażone są osoby o niskim fototypie I i II, czyli te o jasnej karnacji, z licznymi zmianami barwnikowymi na skórze oraz dzieci. Maluchy do 3 roku życia trzeba całkowicie chronić przed słońcem, ponieważ w ich skórze mechanizmy obronne (synteza melaniny) nie są jeszcze w pełni wykształcone. Osoby te powinny stosować preparaty o współczynniku SPF 50+, a dzieci używać kosmetyków z filtrami mineralnymi” – przypomina dr n. med. Dorota Kwiatkowska, dermatolog z warszawskiego Centrum Elite.

Cały artykuł znajdziecie w lipcowym numerze BOUTIQUE

Liczba komentarzy: 1

Pacjent	2009-08-12 21:48
Dorota Kwiatkowska to wybitny dermatolog.

Webdesign by Czudix
Graphics by ViMEDIA